Δεν υπάρχει πάντα χρόνος για μεγάλους περιπάτους. Αλλά ανάμεσα σε δύο κλήσεις, δύο ψώνια ή στο δρόμο για το σπίτι από το κατάστημα, μπορείτε απλώς να περπατήσετε πιο αργά. Χωρίς στόχο, χωρίς ιχνηλάτη. Απλώς επιτρέψτε στον εαυτό σας να περπατήσει εκατό επιπλέον βήματα.
Δεν έχει να κάνει με το σχήμα, δεν έχει να κάνει με τη φυσική κατάσταση. Πρόκειται για την αίσθηση του να βρίσκεσαι μέσα στο σώμα. Όταν τα πόδια κινούνται, αλλά το κεφάλι όχι. Και ακόμη και μια πεντάλεπτη βόλτα σαν κι αυτή προσφέρει περισσότερα από όσα φαίνεται. Δεν πρόκειται για καύση θερμίδων, αλλά για σύνδεση με τον εαυτό σας.
Οι άντρες που βρίσκουν αυτές τις στιγμές για τον εαυτό τους παρατηρούν ότι οι σκέψεις τους δεν πηδούν από τη μία άκρη στην άλλη. Τα βράδια είναι πιο ήρεμα. Και από τέτοιες καθημερινές συνήθειες διαμορφώνεται μια διαφορετική στάση απέναντι στον εαυτό. Όχι μέσω της βίας, αλλά μέσω μιας ήπιας παρουσίας.