Δεν νιώθουν όλοι άνετα να γυμνάζονται το πρωί. Αλλά και το να ξεκινήσεις αμέσως δεν λειτουργεί πάντα. Επομένως, υπάρχει μια επιλογή: μερικές κινήσεις μέσα ή κοντά στο κρεβάτι. Τεντώστε, κυλήστε τους ώμους σας, σκύψτε προσεκτικά. Τίποτε το σοβαρό. Απλώς κίνηση.
Είναι σαν να λες στο σώμα: «Είμαι μαζί σου». Και το σώμα ακούει. Καταλαβαίνει: η μέρα δεν ξεκίνησε με ένα σήμα, όχι με ένταση, αλλά με μια απαλή χειρονομία. Και με αυτό, είναι ένας διαφορετικός ρυθμός. Χωρίς άλματα.
Το να το κάνεις συνήθεια σημαίνει να επιβεβαιώνεις την προσοχή σου στον εαυτό σου κάθε πρωί. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Αλλά δημιουργεί τα θεμέλια για μια πιο σταθερή μέρα.